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1、头皮屑! }/ @! d: _2 y+ N% r% n6 o) f
6 _* b2 T4 `2 Z 可能缺乏的营养素: 4 \1 b1 d& f4 z3 X, i9 M) K
/ Y* ?8 [0 t3 b* o1 T; } 维生素B12
3 e6 |+ [$ `/ d- J1 ?/ \( y3 Q+ ^) b% a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 l7 o: I7 H; X+ L3 N" a' ^+ T7 E; q
维生素F % v i, R* T2 P- {" I
: R- d1 z0 ?0 p; e- K0 p4 g, d, C7 x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 _" T; {. S' z( I; N3 x q6 U
5 l; W+ V8 F0 d, M! T5 V7 V8 x3 L
维生素B6
7 `( ^% l J# ]2 L
' Z5 ~% t& c& k7 v% T6 ]2 h2 P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 }- D. Y; _" V) n
! O' w/ @. @, E4 R' }0 o4 C! ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- Z( {; {& V; {4 H1 x. |- u6 D5 G N
1 U8 Z3 w3 G4 v$ Q% |4 K
可能缺乏的营养素： 5 V! @" _5 E5 v- w7 h; r
! Q$ u, ]' q) H: D! O: U
复合维生素B
$ A3 Z$ |& k2 v2 g/ {" ]# ?9 @7 x1 f6 E# g7 N% A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) ^0 s- D1 F- T5 I% o" s# ]6 t' D6 M* W
对氨基苯甲酸$ ~) }. d0 }- v1 _; a
* x% t* x( Z: O5 J4 L' S
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 A0 P4 Q8 i* L W" z# D! t/ }4 w& K8 [4 e8 y2 f9 R. ^# B
维生素F
9 r$ y+ Q; K) b1 i# {- ]3 |
% {9 d0 n0 t3 H/ c$ v' y" a: X5 G5 g5 p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 a1 u: b6 c6 J, T; l; q# d$ {
7 F: j3 c8 M. o$ G/ K' Z 碘
3 S$ J" j2 L7 q' X. {" v# R. L$ f# L( ~) a! l0 }: u5 C
需要的食物：盐、奶制品
( L, Q" W6 X8 M$ ^; f |' A$ R' y6 F7 R8 u* \: ~
3、脱发2 `- g6 c: l z/ M
6 [! A- X) }1 ^: M; p2 m B7 c
可能缺乏的营养素：
d( s; T9 o! T9 g9 \6 | S( e3 z2 b6 k. P4 ^
维生素H
% t" q! `0 w7 |; Z9 W0 c s" z5 `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - I S8 Q! [7 Q$ b" Z. I% |
) _6 v0 ]4 C+ I
肌醇
; n. m. T- p/ Z4 A X4 N7 l4 C0 z! |, h8 u8 l' p7 X# X" W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : p6 c3 n. }( C, P# Y. n
$ X7 t+ W2 e4 Y1 U3 O$ u2 } 氯
" P: C" ~8 N7 G0 _8 ~5 q; _2 E7 Y2 C4 v4 e7 A1 ]- w
需要的食物：一般食盐 # ]/ x8 `" L) P$ a
/ s4 V3 |$ q. w( E! j, m 复合维生素B
+ n4 Y7 W, J4 T$ _5 l' f; S( ?; F/ k! }8 l7 z/ `; d7 U' e) Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 n) @( j* H" Z& c
) R' c0 x8 r2 t1 v) A 和维生素C、叶酸
X, W2 B8 p( Y/ C2 P/ F9 X8 j# z/ r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46