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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* W! ^; t. G: b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! ]3 _& g4 d* T/ r1 o2.香蕉
4 p" n6 d& U/ ]4 t: b- B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 R" x& v! H- V) Z
3.苹果 ! A. a+ O: S/ w2 u* ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 s3 d8 x& g7 ?* b4.木瓜 , N t- y( V. m9 H5 n2 e9 r; l- e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ R: ]% Y( b$ @/ p3 f# J9 C5.西瓜 / c9 l& i3 l' V7 B% J* n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
I7 a" m9 G/ X3 b3 o6.西柚
0 Q% S4 ? H$ G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - ]! j# g; g# H; |# A% y/ Y1 ~$ Z
7.菠菜 " f) H1 `, [. Y" n% E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% F) K; i- }# S! ^) W8.西芹 0 v R- N0 `0 ^& l& K7 A6 H0 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # |2 f: Y9 I! w$ Q- c
9.奇异果 , o) n( Z* x& E9 W! B, [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' B; a: [: F2 D/ ^1 L9 U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + y. H8 ?- Q' _
; B! M( Q2 a, `! E, i0 q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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