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蔬菜水果中10大减肥标兵 : @; F( V% F3 j: j X- n% O
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1.紫菜 : J8 }3 |( k% f+ B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( K+ }. ]5 v8 e1 Z
2.香蕉 $ D6 }) H `7 U( e4 q/ ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % W. v. d' a/ b9 w% k m0 c; @
3.苹果 ! q: H$ u: F# W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" F& V9 I3 H A5 w) H4.木瓜 0 j6 d& {5 l9 I+ ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % U: |. z* ~* ], U+ {. [; v
5.西瓜
& M* c4 Z3 B& P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ B; Q9 q4 X+ n9 K; V6.西柚
' l, }5 b4 E7 k; Y) }, F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ k2 w" f8 U8 w! C( W7.菠菜 5 O) s7 w: j# Q# M) a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & ]: k! ^% c$ X" [* a- `3 s& h Z
8.西芹 . v" L# z) f7 {. m' X! |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 k* ^, |$ g/ ]- f* s
9.奇异果
( C$ \5 w, O F" T; `3 I2 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 q8 O" I$ r4 \/ n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 U; s' ?- i t( r! r% U' C! [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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