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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 B$ N( O* n7 ~5 q& _* K% d9 y
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1.紫菜 1 s+ Z" ~6 U6 p: R* j9 k" z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # R- O1 ]' D4 k+ w3 s1 z
2.香蕉 6 m$ M& X+ y( V# C- y+ E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 _. _9 H2 N; V! ?
3.苹果
. n# e$ T& x6 V+ d* N0 e1 p# b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 K( D+ O7 j# w) M% D" G1 _+ h- W) r4.木瓜
$ Q J |1 ~) F: T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ]' a% B- q" x1 w2 U( u" E5.西瓜
! }% n: n u: _5 M3 F1 m' X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , y' K- F/ M1 G+ p; H, r
6.西柚 6 I- i0 y7 g% b1 W( M ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 w6 R3 q3 e% L p: |1 b6 q2 k& M7.菠菜
0 [: y8 B8 b5 |: @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
w9 p+ p' ]2 i% ]" x% d$ a, d8.西芹 2 o7 j) @9 V1 p8 @$ l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ B: y5 C5 |* P. @ L3 U R! Q9.奇异果 & m; X8 N' h( g# P8 R4 k, H3 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! w4 F6 M! A. m# }) T2 R; g
/ d7 L2 }$ v( w6 X10.西红柿
) Z0 `! m$ J) t! z+ E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 Z3 C' V' A5 A6 n0 i
u3 m/ i" |( K+ S3 g! u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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