|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! I! n" [/ P8 D) X) A6 t7 f! E" Z
1.紫菜 & G- z( D8 J; f2 N! X% P O. | W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 g3 O- R: ]9 X* |1 l( _5 t+ H2.香蕉 * `* E1 o- L* q$ p& o3 t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 }' b+ m: k0 `- p3.苹果 . @3 K# v ^, _9 F- E t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 d, J( s3 F/ `: v7 t- w) e& ]/ W
4.木瓜 * [5 P, w7 {* p1 S C, K0 B- f) E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : k+ F' ?7 R; ~9 v6 O
5.西瓜 . y y/ Z, h9 V1 E. D5 S0 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: V/ i* a4 t/ d* Q( R/ z6.西柚 6 ^/ P8 r5 u7 q# S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % D- p# }3 c3 \. e! A" B
7.菠菜 / B/ X6 C# s. I7 K# Z0 D: V* m2 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" P$ M) i/ Z, a8.西芹
$ ~- i3 o2 C8 H9 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' w& v' N+ a$ }+ e. Q9 V; c5 ] A9.奇异果 + C( L. V) d d4 p- H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' z; h, q: c9 M* ^
% K$ m, h, z, N" w" A( D K10.西红柿 8 g6 l+ U3 H$ J; W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: W% r3 l$ t" n0 [8 |' b% Q: @
2 [; E& }2 Q" K C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主