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1 q+ c; G; N% v5 n# w$ \女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" S* [ S. d& j- q5 n& ~2 T! ^: V
% S2 L" K1 o! R, e) |3 F; q* H卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血4 r3 L$ Q8 j7 R! l+ P0 U# y$ e
( ~7 J# o9 B, c' `9 F要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# b4 ?; K0 U1 ]! q- f
3 e0 ^3 B6 K. k# _$ z/ ?" U0 M# V+ d7 k) M黄体期熟地补血# s+ p6 s- g+ u0 s6 _$ A0 m. l, I
6 ~9 ~6 D( ~ O/ }此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# g l' t1 J& V1 S( m: E7 ^
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经期肉桂补血, S+ w% P2 W4 O- q: g1 O$ B
. A. d, n6 b5 y- _' }! z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血% e, \0 y+ x% d
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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2 J4 d, a8 Q' B8 t# x4 ~0 G哺乳期当归补血! F/ e6 K, t0 `
C$ \7 B6 r& ?新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ a, z7 M7 }; U- t0 r8 \9 q
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月子期阿胶补血! o' y0 d1 b1 R. J: @0 s$ O
u* \- q; f3 k8 q8 ^' a& d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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