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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( ?& A0 E3 q& {$ ^ 原料:
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! B+ D+ x2 O* @: X0 F! \ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 t8 N* t" r, O. d. _$ g
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做法:( o6 J6 S* |! P) E2 {/ D8 ]& N( s- A
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;, ?+ U( t2 ^; F5 @# D
8 Q' \' d5 `/ Z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;6 s T. A& n% R. q7 D
- y+ ^& I8 F% G- _' @ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 d& V0 }4 d# y+ o! a
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
/ P! S5 C$ r5 g9 ` 原料:) W2 |) L2 x. [8 T9 ^
( P0 _( E, S7 o 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- p* I/ T9 u4 v. ?& W/ X9 g 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。0 @ v5 i) ]9 q" q' S
m0 g+ g2 j. F3 h 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜2 o. c! [* M% l4 |: S4 F4 |" \
原料:5 _3 Y1 r6 Q, Y f" z, I
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" x8 ^5 k2 K4 O( @5 O
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+ {; t7 |5 ^9 v$ w, r) p: O 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. ~0 ^' t) ?, z; {
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" ?; ~% P6 ~7 r) _) [1 E3 ^ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
% x: L* m- R+ ? 原料:! G' @+ T% g/ F" h N
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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- q/ }6 ^/ K2 \0 P 做法:9 [, M. s2 `* u' B, d
6 J# j1 ?, b9 V/ Y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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1 ?; h A6 w) g 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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% v( S& I5 Y6 i8 M+ { 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 ]1 N y1 N: f4 S: I ~: `" |
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜6 i/ c7 @3 j3 V. g
原料:
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. f6 g. p r$ t J 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% O* t$ H$ `# W% D& C% y 做法:8 g D) w$ ^, q: M- ]% `
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& T* R- ~# S: g- y# P! r) p
( O0 f' F0 o5 g5 s" j 2、苹果洗干净,切块。, a& b, U) | M: h* v$ y m6 N3 E4 ?! c
- P2 c( N0 R& H v, I0 a; [6 v 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# O- C- m8 n0 S' f z
# {" u+ @7 m3 c: a0 d5 h 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 B7 J- ?/ P: f
( P- H+ m8 T: X: m1 C. M0 ~ 花胶鹌鹑汤:补血养颜+ _ L* u8 U- K8 T, q3 P
原料:
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: M$ U, J1 N, P1 E4 u9 { ] 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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% l1 Z x" ]. D0 \2 m/ f 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。9 _' n6 }; ?2 x1 K0 c/ i
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2、把鹌鹑放进炖盅里。0 i2 N5 T. l+ H# e9 y
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。7 g1 N2 r) }# ?( {3 ~- v" k
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. A" m$ V9 x% \; G! E 原料:
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$ h z! i% D$ U# C- z* ?$ Q. t6 H 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: P3 g/ b& q9 f, y Q4 N9 X 做法:. z: Q7 b. [" o1 {/ Z
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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1 A1 J, q6 W/ ?! Y; _. M/ n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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