秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( ?& A0 E3 q& {$ ^　　原料：
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! B+ D+ x2 O* @: X0 F! \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 Q' \' d5 `/ Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- y+ ^& I8 F% G- _' @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ P! S5 C$ r5 g9 `　　原料：

( P0 _( E, S7 o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- p* I/ T9 u4 v. ?& W/ X9 g　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  m0 g+ g2 j. F3 h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ _0 G2 C4 ~! i4 L　　做法：

+ {; t7 |5 ^9 v$ w, r) p: O　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" ?; ~% P6 ~7 r) _) [1 E3 ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% x: L* m- R+ ?　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- q/ }6 ^/ K2 \0 P　　做法：

6 J# j1 ?, b9 V/ Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 ?; h  A6 w) g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% v( S& I5 Y6 i8 M+ {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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. f6 g. p  r$ t  J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% O* t$ H$ `# W% D& C% y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( O0 f' F0 o5 g5 s" j　　2、苹果洗干净，切块。

- P2 c( N0 R& H  v, I0 a; [6 v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# {" u+ @7 m3 c: a0 d5 h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( P- H+ m8 T: X: m1 C. M0 ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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: M$ U, J1 N, P1 E4 u9 {  ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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% l1 Z  x" ]. D0 \2 m/ f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. A" m$ V9 x% \; G! E　　原料：
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$ h  z! i% D$ U# C- z* ?$ Q. t6 H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: P3 g/ b& q9 f, y  Q4 N9 X　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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1 A1 J, q6 W/ ?! Y; _. M/ n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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4 o/ J2 t1 ~; G' b" y+ uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐