秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 ~0 k1 ^5 T9 O0 w+ Z
! ~" A! u4 d8 U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  d  @7 x8 t) V4 }8 ^
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 f9 N7 r: R& s2 z; a3 A1 |& C5 C
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 z7 {# B# c  r, i. W1 c0 x7 ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 o3 j" ^1 C; m( x
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* M+ i6 |) n; `6 c! B" s& j: x4 o
$ I/ v: s, w& x0 p+ h5 W% I　　做法：

7 M! {  O' _2 C1 l" a$ k- L1 `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  f" l' c3 w8 S) D: n( d# G6 g/ t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* o0 n" D  E2 D$ h" C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( N, c! {; j5 S- g1 F/ b! k
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  ?; O9 `( G# T6 ^( z% y) F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
; q" g# b7 v9 K
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% w; U  i) J3 ?: J# |　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 _; Q4 }: h1 g6 j
　　做法：
2 }0 m  p9 t: ~5 \* `% K8 y3 K( f
. t, o! h- T" K# B　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: O! C2 H6 y1 q
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% j, p( z: A* `5 d% T% \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
% _* Q/ F, `9 r$ |# K3 L
* a2 [( n% S/ I& J% n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 z+ i3 D8 O; s  A3 N5 h6 Z' K　　原料：

9 u  O& o& \- y' f* {) o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
) i9 K" ]0 W3 Q$ F
* f; m/ I3 x) r0 `- ^1 v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 k# w1 \8 k# Q1 g　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' ~4 E7 Y4 e+ b' i* a+ {1 d1 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
% x4 K0 j8 o1 b, [+ r+ s
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
- I+ }; b& N  W" |1 {
: ^6 F9 t9 ~+ k+ ]9 ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: [$ W1 t, C1 J　　原料：
3 ?( r0 L* D+ a! e$ E& t& Y3 r
0 L: ]* V  f% Z/ R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: A: n2 ^  o8 H9 N% V8 ^) {　　做法：
/ S# x; y: Z  s$ U2 X
5 H( C( ]( P0 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; P8 y0 X3 o- j4 {4 S1 D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, l  W: ]5 y( x+ X/ m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
8 h+ N$ g4 Y# Q: @$ n
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
; G1 X9 |$ a6 c. N" M
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 r. i2 P. u9 r4 w3 n' i
) g4 _6 g  P) w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% x# c7 H5 Y+ u  G6 i* {0 D& i　　做法：
* B# y) t* V* e" h* H4 k  _! l, l2 P
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 |# c/ x* L1 s& ~
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐