秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 }3 R- M8 x) Q3 T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  g% V* ]$ W3 }: y6 s& }+ ^　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* k5 M5 t1 y5 I8 }5 ?　　做法：
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0 L& M) h# ^; j8 M9 S9 B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( v/ |8 b! q; |! y, |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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9 V) D1 x  Z1 e8 k　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  H7 V5 e5 W8 f1 X5 t+ u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( I1 @) q# l. }  h1 P8 r1 U　　原料：

% O; b- o- A1 N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; n( J3 F) g" j" {- a　　做法：

7 j: H" {+ w+ w" V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 h9 g  ~9 O3 M" `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" J# T+ F6 j- l: B: ^: n9 \　　原料：
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/ e8 ~( t* r$ w- [2 d! ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. N! u! l. z: S0 U3 U# M) N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( F# D0 X+ @+ B3 q) N' _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' r7 r- v0 U/ R& X& b  M8 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! T, @/ x  ^, I　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; \9 ~/ W4 ?; U% B7 i: ~' n+ X$ N　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 R2 t1 g3 t0 [  h3 d: F5 K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ W1 S3 z( l' q: E; p　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' z: i. m9 i+ |$ m　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; ~" f3 r5 n8 R+ h1 E* b, d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

! B" U8 P" Y; [) \( y6 [$ R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 T" R9 P( f: `, D) c0 `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  K# h$ E) t2 D0 \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 I+ {& _' k# h# b* ~" ?2 \　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 d/ A4 ^" U  }　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ |8 Z9 Z6 B5 X7 j2 e; gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐