杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 88141|回复: 17

【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

[复制链接]
发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。. K2 H* e( s, ?* A0 }% B, Y

7 i/ v  o' U6 M. t; Q+ M* ` 具体方法如下:
/ P4 K* N) j. c9 Z9 T5 e- t7 F
0 _  S% `1 J5 Y* j+ ?/ z  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 3 Y7 V: E0 D" F- ~  j0 |
- t6 u* G( b! I$ O1 |
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % n$ H; i2 G$ z% s  y$ j0 S2 w
: K2 @7 Z  Q6 L9 X2 }3 i" X, Y1 _
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; . w+ K4 @4 I; |7 a, s, @
% {+ ?" p2 _2 h  i5 i
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 3 L" X8 k; f, y. r9 J% T
- a: v0 f! L) g
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?7 c6 j0 B6 f7 V* h& E
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢$ W0 Z: L% f6 v3 P+ g
不过还是谢谢楼主/ S% f/ O: u8 L7 }$ k$ X  H, O6 q
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-5 07:00 , Processed in 0.063692 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表