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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" ~0 z7 {/ N) X9 y! I8 ?1 \5 J偶然看到的，和大家分享下* ^0 ]' h3 Y X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 U5 G+ x3 q1 f, [
1.梳头：9 c: V, g, O9 ^: L
% z, J( Q2 V* d7 K 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& s: x: V+ q0 V1 Z8 a5 g @
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- T0 F% r& i9 Z4 p3 B& P4 `, W
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 G; E/ q* r7 g. U! U
4.捏鼻：8 Q4 Q: E8 s3 E/ T% H. W6 @
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: O3 V: ^6 n5 z! g, L8 }
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# b0 N; x) A! p0 `/ G8 g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& e5 @3 ^) O& w& Y" W% u9 _
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 Q8 n# {2 c) `0 n
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 @) n! L; I9 {- Z9 ^9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 K! {% ^6 P! D8 s! |! a10.转腰：# ?1 }/ V4 Q( h/ ]; v2 L+ b$ J
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 r3 \9 ^/ I! E11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 \+ g; }) H; k, P( e
12.踩脚尖：6 d% f* y7 [: u T
; v+ w, S% p4 e* z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯