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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , F6 j6 d8 l: _7 C
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偶然看到的，和大家分享下% ^5 Z5 R5 a7 T# C1 u4 p
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) ` Q1 z8 Z; y$ h% I1.梳头：
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( P' V+ s) w2 J5 d 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 x3 L5 ?" w' c$ q* Y; Y
2.鸣鼓：1 T' J- N2 D9 h
4 ], r1 u* U2 T& C' H- |) ~ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: v1 [+ A0 }3 V$ a5 G$ z8 C+ Y3.揉眼：$ A# f/ t3 x7 `) t
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" P! t, n% Y+ E D# O4.捏鼻：
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! m- \3 T( D3 e- g7 m9 w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) K8 |4 p) p+ ^4 R8 H' }$ E) R
5.叩齿：$ q4 z. Q4 ~$ ?. Z
: D+ l J5 u7 W% ?3 U' O 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" P# _( z+ z5 w- V6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。% n1 ~) Q; }2 B4 Y
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' ~) f+ Y% N' p
8.干擦：, P) y) q( T: }$ C) T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 l. @- d# t& E' b/ d3 `/ v9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 u4 ~) s: F* u Q0 v0 H$ h
10.转腰：3 A1 j; j# O( o: x5 w2 B& W
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ D, o! t/ u/ _: ?8 c- J3 Z% {7 l
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ q: G; k0 T$ n6 c# A% @- O5 S
12.踩脚尖：" j! k: z. V+ z+ a3 Z) F
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯