【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
  r- e" m5 ?3 o5 Q* }! d8 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* m' x% ^8 l1 R. m动作一：

( U5 u* |* q2 B/ {3 n1 [1 Y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% Z4 r- V9 [0 e/ _; T动作二：

+ c# U5 K9 X5 H7 B+ U( F( h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# @0 @0 |0 |% y% T$ f5 C2 M  v动作三：
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* A; B. K! s- A& i1 S  r- h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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6 r( K+ x0 u9 G. P: A# V动作四：
8 \& _7 t( R( z" Q
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& W5 K( C% X, o* p8 {- m* i这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

) o! P+ t8 W0 y' k5 \7 k5 Q[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
6 i4 q8 G, g, a+ }! c6 m8 q* `今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂