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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 T% ^! G1 d: H( \8 E5 }$ f4 S （1）吹气球& ]* b, [; H$ P1 ^5 d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 g9 C; {6 U$ Z' u* e" L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# z3 j5 H2 ^+ [9 {. J
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（2）游泳
9 ?' b5 g! R" j; @8 ? v4 D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 r2 J6 O/ d2 q7 }* C3 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 u+ d, N/ v; z1 R7 @ ^3 e3 m* q（3）吃纳豆 6 b8 B: ?+ N- {4 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( \$ y4 S0 L) v5 K7 r Z7 l* v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 w7 e2 A* o- _
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(4 )吃青木瓜
7 w& ~) H( _( ~/ j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 M7 L1 k7 l+ g, Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' D0 S" Y0 I, _/ ^ A) D" P% u(5)喝酸奶 ! G1 s- V" Q/ Q( o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 U- \! d( B# z1 i! k! R! C& P" I& [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( r, U8 \( v" L2 q
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(6)服用维生素 ( Q6 n' {! b O9 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# F, I6 ~' W- }4 _9 S8 r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 e6 r9 E0 Z0 r
- C5 l) O6 R" c6 K B5 Q(7)补充胶原蛋白 ; V. p7 o. y* ~: x8 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! m+ @! ]/ T8 \ q5 Y3 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
