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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' m6 ~. |5 F. B9 L
（1）吹气球
, J. c% z8 U Y9 V# h: n9 T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, p9 R+ Q$ t2 O H; u4 G/ ]+ M$ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: B1 H0 p; @2 H4 s9 z
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（2）游泳
# z, q, I! F, X/ q4 k/ V! h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: \: ?2 Z& l- j5 C; K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ Z8 O) b! B/ m+ D（3）吃纳豆
- d7 g; h+ m% F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ L. o. j* v- p& n, d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. V% J8 Y4 I* B, Y+ ]5 ~/ \' E$ q
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(4 )吃青木瓜- @6 [; S) I* |+ O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 d$ E; n& a+ ]0 ]/ ]: Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" O9 c$ a8 W. P- @' X(5)喝酸奶 " j& V/ Z- m, ]- n9 g; ]! _& n3 M! n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! `* b v! l8 N- U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : S6 n* n8 n- T1 ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 q* J g- m8 e8 R" A( ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 y+ D }7 F: `8 k+ W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. G. j! p- a+ c# F/ x2 G3 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
