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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 h( U N1 N1 Q4 \& w8 }' `
（1）吹气球& G! a' s; ]7 g) m$ t- Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" G' D& h4 v; _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ M- l7 I) _7 N9 X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 H. q9 E0 L5 E7 i" I" n& } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 X* v9 g2 s9 r3 I
. E, R, z2 S3 j1 t* l2 ]$ b2 n（3）吃纳豆
7 I3 \2 a3 m& [5 U+ I6 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 z$ I2 i9 w, c0 n+ u) |) O. | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* q5 D5 h" q( r, {/ ^* B8 r+ m7 N" k (4 )吃青木瓜
1 ]9 ?4 O2 y/ c, U# g( ^5 t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% p4 L* N5 l P& l z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; F, p% Q) {+ e+ K1 D {6 V8 G7 _(5)喝酸奶
1 V& [; a! h7 V: Q+ |* E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( ]7 u' @ M7 c/ M1 t5 R1 ?" M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% R- `6 ~; V; j4 I- p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* Y4 S. g( i" h+ E( R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& f# [; Y, {' ?6 O8 R
' C5 H3 v& {0 C" i5 j(7)补充胶原蛋白 / ^, H9 X1 D2 B9 x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 u9 B& _0 a! t( ?' O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
