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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# O0 [* r% g' n8 F5 r& i. Z$ S- L$ L: s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 s. p6 G! _) Z* J9 [5 j
（1）吹气球
5 @5 C7 b( i6 T, [3 Y" z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 M- S3 D1 {/ `6 ]% [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' _1 P9 ~: v/ H, N2 i0 q! ~: E& t
4 F% i+ S% j1 m; n; Y（2）游泳 ( \+ E# x" s! R2 O, t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* G2 q$ g; C3 R3 h! u) z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ \, V% o) T( q0 L$ ~! ]
! Y' \! d! u, N$ T- U0 h" d（3）吃纳豆 6 _! ~5 l! K+ U4 t3 Z+ P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. q% T5 H4 X% T9 L9 D3 V! \ h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" L9 O/ E, a/ m" r6 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; Q2 s- ~) X5 W+ R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' ~* H ]9 e( |
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(5)喝酸奶
) D6 F* \, }* R. J4 A. s. i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 O( k+ `7 e9 i0 s6 c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: d; F @7 S. X7 ]$ L(6)服用维生素 ( k. r* @4 T6 B6 A; }5 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# v7 l/ `: F. D) h9 V+ z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 M3 M9 R' ?3 D$ i
) p' k+ J5 H6 v4 D' L8 X- C(7)补充胶原蛋白 6 U( M; e* e2 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 s! }# t/ e( P' w( Q+ U* |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
