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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # w" u1 x/ X6 _3 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) N) i* {' M f, ~0 G(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! ^7 f9 V+ q! W7 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: g- q! r( I7 `. u6 E* ^/ I (3)海带可降低血脂. e; c; C0 W( a, `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 }9 h' s/ x. n& i8 V(4)豆制品促进脂肪代谢 / H! B2 U6 P' v% g$ W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 ]& E9 H' k: S0 l6 I- z! I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 Y; v$ E7 G$ R* O/ o$ A' @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; i2 G! q9 Q; ^/ {/ Z, ?% C (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 N0 y7 R. d6 k9 M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 F1 S8 i: o w/ u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: U4 d* F" j2 u* m$ V; r6 Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' `9 j. J/ p; z; p: {; | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , f+ [" u: c' @6 p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 B" O; T) d4 v! Z
(9)洋葱降低血压
1 K9 M, i/ q/ B! X6 p+ u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' Y* ~9 w+ ?' w. N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * m0 G' }1 Y& L$ ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% j1 k! v; ?7 P$ f* W: G0 _(11)大蒜减少血中胆固醇
! Q: N2 T, {- H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 X" ^0 U& E& Z5 P; g. ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜