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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - L" _/ S# ^$ R6 n3 H+ b# S% W. d! c& P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: ]' Y; W& w; l1 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ q# F0 [) X, c0 n9 L v3 l1 h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 W8 T% u* n$ f4 q% _! j
(3)海带可降低血脂' H: c# |0 a: a' G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 P% W+ n2 O [1 O# y
(4)豆制品促进脂肪代谢 " [% s" ~. R0 B8 S7 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* ?: t7 l' r$ L4 E& f# j' W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 o# m, k1 U% O: h4 V4 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 S- t3 T% K9 P! _, p- F& r (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ H! l, r2 M8 C' j4 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 }6 m# T. c8 f X" W9 s7 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* p9 k) d! _* {7 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 D$ s/ f+ ^* S- i) p8 t" a- v* M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. V' B4 t& y6 ?+ L, @: E" t/ Q) Y* a2 _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 H3 C7 x" w8 V (9)洋葱降低血压
; C+ ?$ E8 y- |, M/ r( I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 \# y! ~9 w' U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 T# w6 y& B8 V( h( L7 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 o5 ?& e' a% |* f4 r# l" W(11)大蒜减少血中胆固醇
% _" H! D% G1 @- I x( L2 L9 w) P$ g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 S7 d% P- `9 V* Z5 W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜