【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 d5 ^. F. ], @# G+ E  g5 L& Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( e* @# n6 J3 t7 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 ?; L3 \& ]+ u; k& n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* C$ f  g+ _6 C) P二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, [/ J% v1 J, U* M+ i) i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ m/ e1 }; ]+ ~* t, _2 n, b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 }6 {4 ~1 E) P; S+ }4 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! }( T0 i. ^; A& ?5 D 3 ]2 ?/ c, C9 t* q  ^9 ?+ t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 r: ^( b+ K& F( u) v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O2 O% Y0 z& f6 ^. z9 L/ f) H  V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % X/ M7 v+ i: }' F + q, i* L3 g0 J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 u6 E9 o7 h  ]6 p5 b' o # g" |0 I( E0 X' R+ l9 b( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f) Y+ r9 T4 w4 w * u- |# l3 i' D* \7 j# O' g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 S% y$ h6 v' C     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : u- Z+ |! I; d$ H5 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^+ M1 u+ k) Q8 X ( A& ]5 y7 Q+ {/ V  t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 i1 \, P% \7 S; v/ f# e     功能：健脾化湿 1 x$ Y) D& K& i- U0 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 p8 H+ }5 A( E; c/ E; A7 g5 z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n& c. h9 a% E+ N. ?0 c/ }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 D' M1 }" a+ K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; R6 q: R4 q5 ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t5 j/ x4 R9 e- ^6 w  Y6 w# V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 r9 z3 t  ?. m9 P+ C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# Y/ s) R: ~0 M+ |3 H0 M/ E* T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ Z% I1 [. x3 V. b' Y, W2 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 {- ]1 \- W, ^: ~* j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~