【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 ~, D& l. A; ]5 t# b2 }7 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, e, }  ?4 A: c; o: s( G2 p' _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 |$ z  @& E. o! g2 B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 s' {( ]+ p6 v# H1 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% d' e" E- r2 m3 X' u; W( |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

/ S' A5 v9 X; i9 Z4 c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" y; M3 A6 Z& y, J1 s1 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" [" n% n6 y$ ~  W  T9 |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! k! j- Q) {/ U5 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  q- B4 u5 ?" ?' g/ b& C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 E4 d% ^( W- _" e9 o, _9 u& D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% x4 P- Z( q2 M( ]) K% T0 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 g: \) u8 J6 J8 @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 + }+ D8 l& }7 N  Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ H7 W1 k# ]" X% ]4 Q. u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 M! e% u" c$ y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( Y. g! H5 ~& f5 Y/ h# { " [+ i; r# \$ n. U- R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( a* h/ Q8 s3 |+ R% i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   W# Y) H7 t# p$ }' u2 d( C1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) s) q! a0 G' q( N     功能：健脾化湿 0 g) z  L% @  `+ T- k3 E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : m) @8 S; k0 k$ S8 q- }: J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 Z% C8 _6 l) Z! \" B5 _(二)儿童   K, L! F9 Y' r1 e1 \ 0 a* a! |5 ~9 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 I7 ~! \- ?/ `% n! ~& @    功能：清热消滞 * R& Z9 B: p9 i6 Y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " v8 K6 z6 A8 S8 l 9 [: e& |  h0 }8 f& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H& v- z+ a3 R+ D% [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  s+ J( E& J$ F" F& z; r" r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* w, m  a) Z& z! q6 i. Z+ w% X& k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 u. C' w# z. ~: j% ?& k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 j) `. ~% ?) \9 R3 m& {" @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 U4 J5 c" |. l; K7 t6 k5 n, i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~