【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& N* R2 |5 ]2 c0 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 a3 a6 F) ]8 d( L2 l" L5 n4 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) [0 E7 E7 |- }! t: ^二、饮食预防
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+ u+ M  t. s; P: o$ V0 ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ `1 p1 A0 n( |# ]* R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ R2 z: l5 ]# D- Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 C" k' j* e. q" ~4 C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 G1 I; y" p9 H- U- V- c' ~5 H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' f/ E: J' O* g  `3 h3 V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- Z1 h7 s0 W: l5 U+ P5 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 S/ o9 ]8 u/ O9 G" r( e- p ; q' A/ [& z5 ?# L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / t( _, Q' y& }! z# e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   r( j7 Q* _& Y- ~    功能：解毒清热 2 l' H, K& ]8 [3 M2 B# |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . B- b$ _9 E  H3 B 5 l- W* X& }% ?& J: ]8 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \  R7 p) w+ v- p" f/ d/ D- y  m1 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 |* U- b" Y$ L: [5 R     功能：清热宣肺 * W( V2 O+ `5 Z+ |8 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ S0 y* s& ]( x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y# B$ F1 @; r+ ^6 n: ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( V: Z% W. [# U% s& _( N1 I     功能：健脾化湿 5 [; }3 ]% F' R; Y" Y4 [1 X7 R/ v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . M0 R/ q% L1 q! n1 E' F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 T# I, _3 C- D" I3 N; c(二)儿童 5 C0 J) y! o% R7 H/ r6 h3 z+ w2 r 4 g! g8 h, \2 b6 C! T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 j( G0 ~/ D) k1 l( j2 X    功能：清热消滞 3 h) x9 C* \% y" x1 g ; Y0 ^8 k$ Y9 v) f& h/ O0 V( w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ n5 h" y" u+ ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 Q# O/ w2 p8 n2 J" y) O" i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 a. E- @/ B  q. x5 M% c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" m/ |) L9 t( R: d: |# k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: S% V& ~7 T& ~7 L) D有病治病···没病可以强身~~~