【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" }4 b( p* e4 I2 a; k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ a+ {! S: C0 L2 ^4 y& F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) s3 G/ p! b. m* R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) e  u/ I! z: d* R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% e. S3 r1 r  a' t8 j8 k二、饮食预防

, n0 g7 e1 v" a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! z$ }% z" `; u4 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 ]8 `4 I1 b) r- J  i" ^' t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 ~" y5 R* d1 K# g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  ?7 s* ]' M1 B, M7 Q( V5 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 T0 P. r% ?5 u0 ^: P7 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * B  @7 w7 s( r. e & J" W, v* L' K  o: P/ E4 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 r4 Z9 C. |' m8 `1 }+ f5 z  w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c4 X& I- G( ^. Z - c. _$ r: H* l8 }0 b6 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * ]( U( B; c. f9 i, V     功能：解毒清热 & f9 k2 Y1 D7 v5 y5 [' x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Z  y1 {. H( t5 L( D  T+ x) p3 R; M 2 W: y9 H8 ^) ]; z' A2 D2 M. L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' m. q  P$ N8 T1 @+ i* p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # M# k. T# r0 \0 P& `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' O$ c* G; g1 |0 v" o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 l9 ^6 G: T: M9 Q$ E ( a5 w, v& L% O. j5 m" I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' s4 ~5 D! @+ f2 y- F     功能：清热消滞 4 V: a, X- _' a0 s1 _  F9 L6 }6 T % }5 r0 k/ p9 u% ?& \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 @& c2 D* p# h* A# S   Y$ h4 _+ Z8 u% [4 z8 Q* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! D' u! o* c: L; u0 N, ]1 @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 E4 R/ T2 e! b# Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 M( H2 _1 b8 }9 R. z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: r& x: }$ g( f3 |4 B) @1 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ w4 V( {; `( {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~