【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

* J$ i, z, {, M0 O7 w; [( r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) S! j5 i9 T5 `" o
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) q2 z* d, B( S* Z3 Q
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 {2 j7 K% r" o& F
! |2 C3 V' q3 Q* G  j2 ]$ h3 P* R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 G/ n8 J+ F* }
3、摩擦消除双下巴
7 ^* z' r) T. `
- K/ ~+ H+ e8 |1 K! b' Y' H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

& {4 H1 M- u+ |! \5 H/ U4、完成的重点刺激

# L; a8 P8 A0 ]/ n! N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
2 I. D: B) x* |# L9 Q/ }; u7 y6 u


二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

; P. f# C# Q( w  u5 |- P  |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


/ |+ g  B6 u8 _' q% T
5 ]3 ?+ m1 H+ w三·双下巴减肥运动法
% f7 \/ z6 _- C/ f/ ~3 p
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 j  C5 M3 ?& H0 J
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 U: G; f' Y* w- r2 Q1 d
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ x; H, o( t% z9 `4 y% g
+ {; d  V* Y4 g( u1 r8 p3、然后回复动作1的姿势。
0 X2 s  E4 r! o! y5 O
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


1 G4 M6 }; W, P6 l四·食疗法：
: `" {! d5 R6 C4 Z) ?8 c
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

3 p/ v8 }0 r$ X  W. w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

  t/ p  M0 U3 z! k1 _3 }: ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; y2 [# O% {! W& ]2 F* Q! I
& n. k. d2 o; R% E; Z5 z% o  C4 {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 E: p2 D2 J; G7 l/ r1 R
* q/ ~& R  Z# v7 r3 v0 ^' N  ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 d, P$ d) j% `( U# X  |- M
! o, G7 T4 P. R; l, x, f% \$ Z3 [
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧