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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! L- k( q' W2 i
" X5 q' `& h8 r9 Q; b 芦笋：含丰富维他命A同C
9 f3 A& h: {* c8 g7 q7 S& R- j" ] 热量：66cal/一磅, l* K* h& _: _% r, ]1 M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: T* Z+ s: z! J$ u, C4 L/ R 热量：19cal/半碗( g' K( l1 }3 i4 d& _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; c, L. y+ I% Z' M" N- X5 D- ^5 o 鸡肉：鸡肉热量很低
3 F7 }/ ?3 ?" K% S2 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# e8 M$ Q5 k& y" l: u
8 B5 ]$ i7 _! R9 B 土豆：水煮土豆最安全) ?. I" y) z7 Z- e
热量：145cal/一个大薯
4 ^5 p0 J) Q+ q. Y" x- h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
i {: H1 F: c I c$ ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% m1 H" |7 r1 q4 }- L4 v% A$ Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54