|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% [+ E' R4 i! }7 P* r) H
! M- E+ ?" r% V+ [- M: h
芦笋：含丰富维他命A同C, c" u, K6 ]1 Z- V a
热量：66cal/一磅. w- m: q8 g# L% R! B* t; v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. D$ O! q& F, m# ~! N" B
8 w2 e/ c2 n/ f0 V7 n5 s1 v8 p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' j8 b. n- L; B [/ \: n6 R+ L
热量：19cal/半碗4 Y& _5 U9 V: M" }+ G! d/ q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% Y P& u5 R" k/ }8 ~8 b, M
' I3 x( e! {( B4 Q( v5 f 鸡肉：鸡肉热量很低. T9 v: n1 N+ K# @2 W+ W1 I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- |0 a8 y9 M- b* l
. f: T' }, ^. Z
土豆：水煮土豆最安全 w1 H& q+ X# @5 x. I& J# K
热量：145cal/一个大薯
+ t g- n& e/ E) l- | y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' m" I+ R) L0 o. }& S( a9 L' l1 V
/ r$ C& t& ?. @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 d" J" U+ y$ E) \+ U$ I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ @! _0 }, }1 Z6 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54