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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' J; w; }9 |2 J& w: K& A
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芦笋：含丰富维他命A同C
' I9 \( C$ l+ T; r0 g F: v3 F 热量：66cal/一磅
[# J0 Y$ O1 x3 _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ H% k- m% I, w s! ]! g
: n, E0 s" @" A: r" P+ V0 W P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 D) B6 m/ T3 R+ ] 热量：19cal/半碗2 y4 W" X! J% L2 b) x5 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 H# I: q. A; L3 ^. I
/ z1 T' _" u- o1 W 鸡肉：鸡肉热量很低$ j! M) l( K) a, k) d1 I1 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' \% z1 X6 ^) V5 c2 [7 ], k; N% } 土豆：水煮土豆最安全
c9 b8 j7 Z1 _" i 热量：145cal/一个大薯6 f+ l! r8 A) d5 _2 T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' z. O t% S P& \, u$ v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# d" P1 g" c6 q- U6 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54