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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
0 p' u5 a: y4 B/ L) t  P: U楼主的意见我绝对同意9 Q. @/ x# G  }
因为我自己也是这样的
) N" j5 x2 ^' h) _不过吃完晚饭后. U; d7 i! a+ x- [  S4 [6 ~+ {
最好可以散步1小时是最好% h9 X0 f; ]: W, G4 j6 E3 U  N
尤其是夏天; D7 T% `+ ^$ \* {  r: @
坚持下来$ _9 G7 X: O0 f8 n
效果是很明显的
" y, z* c  k1 q$ b' S5 `:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 - n. b) N  v% @: ~
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
" d& ^) _9 @9 v1 U# i' s

8 ^& a4 F0 B( K1 D, |# j答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
' Y8 ~8 D( i% U5 m* P9 S0 y6 U
! F) q4 u6 P0 P6 h9 T0 N# a4 _
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 % x# A* H6 P2 f
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot3 ^$ o7 ~1 p% x$ F

: K' f8 F& _' x7 t; F用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!. ?5 r: M1 i+ y4 R& z4 K+ T
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
# D( F8 I) J4 \2 ^3 W# K- F( k' {是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
& U% i* c4 g5 V0 n1 J

0 Q; w) f% Z) B4 J& E真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。9 {7 H/ C" H. G
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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