|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>1 s/ B! R8 Q# T! H5 i1 y) w
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>; w' }) V2 S/ u# [7 g( i% Y
<P> </P>( ]: w5 Y$ d' o- A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
; X1 Z" B; F$ h<P> </P>6 I$ Y; P' @* G
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>/ h; x. i z+ N! x7 x
<P> </P>
1 r: Y& s7 y* d5 b<P> </P>5 o, B! }- f2 h
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>* L, w/ _- z* }' c7 T9 Y7 p: X5 A
<P> </P>4 s" V. \- ~# `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
0 G8 A0 {$ b- R3 h4 b<P> </P>
$ u/ f7 e! ?+ _<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
) j, {! y0 A8 {% V5 z% }; k<P> </P>% j! X! z# B y7 {
<P> </P>
# O" }4 }) }8 F: z0 z<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>4 L% Q9 E9 C6 C8 s# k$ c! X
<P> </P>* s0 p( H0 o$ h& N0 |2 R5 L! [
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>/ k9 d6 g6 k: s/ H7 w* }
<P> </P>5 Z8 \& v! G2 T' h. A
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ |) r! g/ `& s6 K6 z<P> </P>
, j: O/ z3 q2 ?* ` a- \, \) J/ c<P> </P>
T* v7 G0 o, d1 A% u& Q. r& Q3 o9 N<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P># e4 L( J0 U- \# [
<P> </P>+ G$ x# n" v( x5 G- N1 s- g) b. j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
- X* O/ e$ N3 ?9 Z4 z<P> </P>
# g0 s/ U9 O/ P% p' X<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
5 ~9 P7 Y! W6 Y' X<P> </P>
1 C9 \, H' y( O<P> </P>
8 i9 c- ~2 L6 d. v3 {2 I<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
# O& G- P3 E$ G8 j<P> </P>$ M. Y4 ?) ?5 o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>! G5 X* L2 w+ Y6 `& h7 Z* H
<P> </P>2 l2 S0 R0 N( J6 o
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
6 _; A3 j- Y) b$ ?( x1 M- |1 u<P> </P>
0 ?- \( K. K9 `# h( b1 e( u<P> </P>. p# q0 o7 v! @8 `2 r r+ {: {
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
% Q* O: N, S7 D( l# y* J9 C<P> </P>
2 t; I9 z+ \. W* w/ N5 |+ }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P> Q, j/ o! n. y: q" }, Q, @& D2 }
<P> </P>. N+ r# G/ p2 I; A6 t
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
! Z K& ~# l* h* h. D' j( ]2 M& h; ~<P> </P>! g: ^0 _ F6 N+ e, z
<P> </P>
! M# @! Q9 z ^5 ?- G<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>; S3 w' I) ^7 m* f& C+ X1 b
<P> </P>
8 _, ]% f. c$ l, F; U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
! X4 ?+ a2 {; l0 c! J3 j, D<P> </P>
; O2 |% j3 _: T1 E" A( M<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20