【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

剑胆琴心长相思

<P><FONT color=darkred><STRONG>来源：39健康网社区　</STRONG></FONT></P>
: y. }# [( Q* H6 `$ W<P>&nbsp;</P>
! O& Y; W" ^# w! G. S; T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>　<FONT color=black><STRONG>　放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
1 s3 T9 W7 G" R) }<P>　　<STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
<P>&nbsp;</P>
7 p& R& F* \$ I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& q2 l4 g$ a6 w: a# g2 f" w. p<P>&nbsp;</P>
<P>　　<FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 j- ~9 F3 O, |  y<P><BR>　<FONT color=indigo>　</FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
# s0 B7 I; }# ~7 q# T<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
" }* h! B, _7 _5 H1 I! T<P>&nbsp;</P>
/ d0 ?( _# s0 G& L; @<P>　　<FONT size=3>眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' E( ^1 M1 ?3 o/ M$ \% R( G<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
7 f: N' i, V. H4 m9 t" s( o( p2 D<P><BR>　　<FONT size=3>眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 E! R2 \! l, o6 b% F& I<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
2 t& p& L7 @  x3 {. {; o! J<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
5 C( O4 s+ l  c! j! R2 {7 n<P>&nbsp;</P>
; O4 p4 o9 ?1 y<P>　　<FONT size=3>闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。</FONT></P>
4 ^. W6 Q/ }" `- ]+ h9 }<P><BR>　<STRONG><FONT color=blue>　四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
, P) L  q4 D: k2 V7 U. H<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
0 O4 l# H6 @2 ~7 e; G<P><BR>　　<FONT size=3>毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。</FONT></P>
: {' `+ P) ]* K: k<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
' b- ?! @* T4 y  p3 i<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
<P><BR>　　<FONT size=3>选一个距离较近的景物，看个5秒钟。</FONT></P>
5 i4 a4 c, T1 P/ S6 c- T<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; b( A+ y5 v4 F. L; v! Y<P><BR>　<FONT color=black><STRONG>　★功效解析</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
3 a: i% {; A" M8 m; e, r6 f  n) z<P>　　眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥；</P>
: K& ~% U7 Y0 M' Z+ w; H$ z  y<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;</P>
. X1 M! }' w: E: p3 F3 b<P>&nbsp;</P>
5 b3 r5 D( E1 w) y$ C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
/ m. U! j$ V$ }5 B<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!</P>
' W+ `0 O+ b: n( g: y- i6 s7 q<P>&nbsp;</P>
% H2 b* B% @( A# W) s7 i1 T( |$ o<P><BR>&nbsp;</P>

qiweiwei

非常有用，谢谢思思啦！

山水又相逢

是沙发吗？谢谢思思，偶的眼睛可以好好休息调整了。

wutonghuayu

谢谢思思！

GMW2008

很实用,谢谢

开心粥

谢谢思思

小雅

我觉得思思是个特别细心的女孩子，经常会看到她发一些很温馨的帖子，思思，谢谢你哦！我会照着做的！

zq琪

是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~

沈梓童

很久前看到一帖子说治疗近视的，不过过程比较麻烦，偶没坚持做，这个比较容易，马上试试。

雪王子

谢谢思思，很实用的贴子。