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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
3 M' W* i3 W4 ?& Y4 ?% J<P> </P>4 M2 g) U! |1 h* \% B
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
& ? _, p" X! G; \5 o5 z7 W<P><STRONG></STRONG> </P>1 K6 P) `0 C2 M% c& V( S2 S* L, T& ?. U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* ]% M! u( h$ f. T" M6 h<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
/ H6 B6 H# e- e7 H k, q5 n<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
, V% N5 U% C( _+ ]<P> </P>
5 `9 T+ y& q3 Z1 s8 k1 q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
1 M* W2 e& J* Y% M2 q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>3 O) h4 c/ n+ E/ E1 `" `
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>1 w, p; T$ T! A/ H9 u
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
7 u; x3 \$ a7 R. J6 S% A0 g# h( K* {<P> </P>" b* m) L& O/ m: _$ j+ p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>5 R1 K I6 ~8 B4 Q
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>) s' G2 s& B. a5 |' L
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>* l f" U* j) y# k7 n O3 v
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' S* O% y" E6 r& n5 K% R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>5 |$ s$ ]+ l/ U6 M# C8 Z. c0 |
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>* J! k7 W- K) j4 o& k$ R' ?, M
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7 \. S( K' C1 K+ U0 k" O<P> </P>0 [/ x# A7 ^1 Y
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