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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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8 L& j$ ~, S/ m7 {* E一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 ^+ x8 X$ n% d% Y( | 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 K O5 O0 W' o0 t; a: A5 {) l
/ `* F2 }) Z1 ] o9 S- T. o 晚餐应杜绝：
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6 `4 F0 ?, Y5 G( D; m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# W7 c; p+ r2 m( Z! l3 B; E二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 v* \( G5 H% |( W
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” $ _# e/ r: F0 c8 E
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& o1 \1 m4 V% {; i( _熬夜后的皮肤补救措施
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; U1 ^7 n- ^' j% p3 N R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 h. s# f; x( A( m
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 i# W3 d8 K/ b5 _8 S
/ s: I: n) d4 c2 K7 ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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