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1、西兰花 8 R% u; d3 T1 B% d, v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 P3 m1 _5 m$ R/ E! A! ^# [% j
2、胡萝卜 6 ^1 V3 `6 _# K2 M8 I2 ^
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) u4 d" O& U% Z i! ~: l
3、三文鱼 4 @4 N5 n# U# s0 _! Y/ c1 Q& G$ F
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
. ^1 k8 @2 M: ^9 ~, ], I3 L' T1 ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 o$ k9 m# \; w' G$ R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 @% ]3 }7 H7 F3 Q% n6、西红柿 5 U+ m9 [ n# m! W
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
c4 P* [, p4 _/ C/ m/ ]$ U7、蜂蜜 " t0 w0 A- ^ S3 T
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , R: t- C. \5 Z) C; M
8、肉皮 " Q& a- y% W P2 S% z, h; h
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
