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左侧卧位易致胃病
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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* \/ l0 Q( ` W* [( ] 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、/ y; C" l/ A X9 b$ \5 U: u
/ u. Y! K7 q5 L' U4 w俯卧位、左侧卧易致心脏病+ k0 Q( G% g4 b- }2 P
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ! j4 N, ? g1 u9 z
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7 ]" W9 y- i! ^5 U7 `0 U左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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; N7 W$ p* i0 B2 f: R' @ 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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2 w, h' |& e" j" w r( }- L/ R" a5 P 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适/ E, y+ L6 ?& _- j, l3 {2 \! ?
$ o- ^5 W9 D( I/ B1 K0 o 侧卧位易致脑血栓
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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1 k2 I1 X9 E9 p0 s/ v 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。 Z. H' y7 D# r
枕头过低易致高血压0 N; J3 W8 z4 ?/ j4 o
) Z+ M: P/ K: G- h8 R+ t2 f- C 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 , M2 G( _9 X, z$ `: P
+ o6 P) }; K, X9 E7 G8 w6 h8 f" ]0 }7 F3 I; T
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4 \& V7 X' n/ P1 [- F 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。# X/ Q# I) Y' Z' G5 B
3 M! G: A2 W$ J" M9 W: J" r. k5 a1 P 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
4 i$ @6 t7 H O9 F1 Z, ~仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。3 m w* F* F6 t
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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