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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?& h  G; Q" V; ^

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0 x" e% p- H1 V" P% e8 g: Y; \: P+ P
$ ^+ s) o+ p) z. I吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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- b5 W7 \& T% |% n6 \9 s  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
" E% K6 ^$ u& h$ t! \$ p9 O+ z
5 C& I1 Y( i5 u* b( L( R  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
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. t: w# l3 P1 D. V% U- C% m2 C  属阴虚体质者:
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。3 ]4 ]/ K" x+ T# F# C

3 r! H4 c5 h4 E- t3 M9 c: }  奶黄香粥
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9 }4 z' I7 a" z# A  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克% E2 M0 ?3 N( C& t

' @& g+ K) o% C7 ^: x/ z) G  配料:冰糖适量。
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( B9 H+ M+ ]. \$ [/ a, I8 f  制作方法:& S5 b- y) E$ A3 q7 q3 l

+ f% v* E. u: |' M2 f( z: w  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。- c+ r3 X. r$ J2 Z  ~1 S2 ~

" w4 ]: O. k2 h" v7 F2 H+ ]# ]  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。+ s6 d9 j3 C0 L, P1 B7 w7 q" B% `

& ?$ O# i: J% c: I0 N* D- e  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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  功效:清热润燥、养血调经。5 @4 m8 w# Z6 T6 U$ {* }, |' v
) T# _& t7 w5 i+ k) ^4 ~/ U% T
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。3 P. J3 ~) o" l5 G; N
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  属阳虚体质者:& {! q- N# F3 j  l5 W" E4 U

5 }5 _) Y/ U6 H: O" f  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
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' c# h) Z+ w. x6 ]7 G( T  黑糯米粥
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# r% u; L+ T* a( `  u  _5 u  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
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& D; k5 a9 g# L2 @2 p) D  H  【配料】红糖适量3 V" \8 G0 ^+ G9 k% M3 p$ H( t

$ x. M* L" Q  R  b  【制作方法】
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. c- g2 o& {# b$ n. t  大枣洗净待用。; _  s  e/ `& h" ?
* u& @5 w" ?  [3 Y: y) ?) e- f
  桂圆去皮洗净待用。) }4 f$ W# e7 d! k. D% e. [9 w! \
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  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。" B) Z- p# ^# B2 U

4 b. P) M+ v3 F0 H- @" t  【功效】温肾健脾补血调经
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  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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9 L+ u  s: ~0 n/ X, _8 O: z  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。9 i) y2 X# k) K# i9 T7 z
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  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。4 k* r  c( [+ A6 ~" B1 w! k% Z- M
8 Z; M1 x3 c2 Z6 ?4 L4 }' c8 U6 L
  属阴虚体质者:* [* v# O( _/ w) ?2 j
' @; R. z3 ?4 m( y* Z9 [% [
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
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7 e- f7 m, o/ p3 e5 ^  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。2 U) h! x8 V3 S
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  莲藕木耳老鸭煲
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+ X9 e: }* F6 O8 g8 k0 b  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
) C# a5 c, a) J% A# U
$ z, k* B9 n. m3 b: }; X8 ^  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量$ A! l! g9 H- Z$ a. s
# c, O* C& T1 e
  【制作方法】4 o# H, T( u9 Y

; l6 z2 {1 W! _$ D& c( Q! ~1 _       莲藕洗净,切块待用。$ V% h, Q, ^+ _: T

& q/ x; z( k8 V- ~2 ?7 v  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
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% J+ [! ~3 @0 Q' n1 p9 b  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。8 ]! ^1 |9 Z( V" l( `; w4 G
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  【功效】滋阴清热凉血止血4 l* e7 j$ G; j( l
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  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
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( A* M8 V4 [% q7 {$ k* v  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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( W8 v  c* `; q- e6 n+ @8 h  山药栗子猪肚煲
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  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个* U4 N7 V$ z# d4 t8 K
6 {1 @3 S- k  o1 e+ p/ O
  【配料】生姜料酒精盐适量+ @3 O- E6 ~. P/ K( X9 O
3 H# W0 q* z3 o
  【制作方法】+ r: ~$ f$ h& S1 `
* M3 F  W4 T6 A" X: S% m8 ?
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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  栗子去皮洗净待用。. }% d* @. x0 l4 V1 V) U
# [5 o& {) N, k" y
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
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/ B5 ]$ v8 t2 u6 {% `. G& ~  【功效】健脾和胃益肾调经$ h1 g: ?# y! n; [! A5 n" W: u5 D

* C& i5 C" C% f. A. y" i+ [. Y1 K6 s4 u  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。" }& E' _+ U8 P* z) E

. G' m2 x: b7 V2 |, \' g8 h  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。: E6 D  _+ ?* F

6 i; Y! t1 |8 b8 t# q& G, z[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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