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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）1 S6 s( V, w3 l; \( n5 W; q
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! n: v6 t, {7 \% D% D1 @: c
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
4 I; o1 c- g/ Q( M- n仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- R. b m# p7 e% E常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% s2 V5 l$ M: j& r6 G* i. q, k; G$ ?吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& M9 i, o5 M- b2 e, E7 S; n; T9 @* t多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 - w7 ^" L/ A! r( S( {+ Z* l* p
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& [1 x5 ~% F' ~; l$ ?注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ r; g. j9 p% i6 E, }; H8 |3 e吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 6 ?# x2 I0 d3 T7 G! D9 j
1.上午一杯绿茶：
, G$ O$ d& G$ M2 B$ ?5 J& g0 H绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 6 J$ |& h. M9 ^0 X- _6 u
2.下午一杯菊花茶：
/ U, m' L2 G, E+ p菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 , @, ~ S1 f3 d! z: v; {
3.疲劳了一杯枸杞茶：
# i0 n4 D7 |- M: C( l! @枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) E! R; ]; l! U9 V4.晚间一杯决明茶： 3 h% ~4 p" u3 e( Z4 t1 {1 D5 P
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
8 s4 Z- H( Q" t7 t还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
R L4 Z( u* f, _- h绿豆薏仁汤
% D+ t. u. y+ y2 h# l绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 - o3 f8 M3 X4 x4 K [/ ~& Y
杜仲茶 % Z: y- o" C6 i
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康