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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
* L' h0 p6 }# v l- y' v1 W注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
: t8 V5 P' e6 _6 D6 i; Y电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
7 O% J. r% c8 j5 Z; g9 l. l0 i仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ( c! R: c l" l9 T
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
8 \ P# T8 J9 j+ ]吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
' O8 e. t* I- r) n( A多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 o; H5 P( o# e
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. H2 T% @: O+ v: Q+ y( V4 z注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
6 }% n2 N7 H" c ]7 c吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 % p) g" |. {$ x W: L: X# M; P* u# C
1.上午一杯绿茶： + e' @ v) v# b. D- X+ \
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 Q6 Z9 ]+ b& x, j6 |2.下午一杯菊花茶： 9 Z* H5 V, L, s$ }# `% ]
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
+ B7 Q; _7 \8 c1 E6 i3.疲劳了一杯枸杞茶：
6 d |% k; M' X' I& u枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4 _* [5 j; ]' |1 S; A
4.晚间一杯决明茶：
( n. W$ t5 Y4 I# o决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 F; d( z+ @4 U" Y2 C$ i6 u还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 1 F# v/ Z7 m W9 _, a
绿豆薏仁汤 * c6 Q, S) p2 a, }- X2 ~4 a
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
! ]9 M+ g, O3 ?' [1 j/ B$ U# Q2 w6 W8 q$ A9 T杜仲茶 2 E0 D' N, n; p6 P5 h3 o
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康