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1、头皮屑
8 } Z* Z5 b0 {# Y" g1 f
& m: t4 ~0 l) Z( h9 f 可能缺乏的营养素: 6 e* t9 U$ i( x+ X
: q% [( ]9 H! y/ {2 C 维生素B12 1 k' v- H2 L/ z" N
( Y/ X: j* X! o3 W, s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 E5 `7 e. V7 w/ `: X$ |1 {
, ^1 I5 U( E) v$ c7 Z% Z7 [1 b# {2 M
维生素F 9 \* ?4 X' K! y; ~! y( I
4 K v) ^% V, K$ } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / j3 m) q# y' x' {6 a% G" a0 C+ P
A& c/ z! p7 e# v6 |
维生素B6 4 p/ f s) W0 c1 E5 r3 f
, n; g- w+ p4 Y( T. @# w. ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# b& B6 }# y6 F% A' o" [8 r, l' z( U9 J! c9 @- I: R; a% f" Q. ?) R) W6 } x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 C7 v4 ^6 X, R& J: V) D+ W$ P' M2 Z0 i( K
可能缺乏的营养素：
( ^6 n" X0 k" Q& E- `$ d% P
" D& G0 k+ [6 p5 c' w+ ^5 }- `0 _ 复合维生素B & i1 Q1 L4 x, L
* |4 A( F) Z5 j T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ `' @% c8 D2 p9 z# h$ t' E* J2 j, x
, n: l z& N: z 对氨基苯甲酸
0 h+ F( H1 b5 `8 [5 _) r
$ Z. }. Z' y, ^5 X% X$ ]2 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 ]5 v" m( F' @- v
% a" h' t6 \, ^0 D
维生素F
* r, p: s S, \2 u5 h4 [) ]/ T9 H- ?+ m% Y% v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 l$ ]6 J: K$ y( v& _6 q9 E) ^% Q
- H* T/ K. @7 p5 u# z 碘
7 U& L% }3 J8 k8 T9 ~) ] [! Y
O* M) w0 g9 D7 e+ d/ u/ D1 j 需要的食物：盐、奶制品
$ W+ {, S) f2 C5 s2 z. Y8 ]" I. Z- \' I- W" \6 b
3、脱发0 l- r( J4 r/ Z. O* j
" f0 `8 e+ m8 G 可能缺乏的营养素：
$ ?, n4 H6 F1 u- B- o& L
, l: D: B; o- `+ X! S; d* ~ 维生素H
+ d; Y! O, t/ ]) A' O$ T- z6 d( x H" t1 t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 _' G+ g- l R# p1 X; P3 e
4 K1 Y" w; u: z% h6 w6 Z. l/ s4 [* A2 u; Q 肌醇 + U# E) D% H& X. R7 d
, b+ k- c8 h; S0 j! [# F! O! q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & @: r+ `5 f- j$ r3 X5 ?: ~/ K
' a& }# m: N" j' d: E+ g 氯 : K# d: Q7 D4 n! X0 H& \' E
8 s0 @- L! M. F7 T2 {& I
需要的食物：一般食盐 3 n5 }9 |' {: P7 p
7 L* j8 d' j6 H; C- f* P/ R
复合维生素B
; \7 @5 [3 V, q$ X! {
" k. [5 Y, L8 c% P& ~; z/ n& y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: d# z& z5 |( y% _4 J8 K4 t% c' @, U' @5 A$ W
和维生素C、叶酸
) Y g) x6 w/ J& B8 P
4 {1 {6 O) a$ x! Q x b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46