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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 A4 x' e* L* C
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / o+ X3 o2 `6 C2 O% @& e D# ` v
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" e3 `; E# q8 t$ o7 G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 @# m ^7 {' F5 Y% d
/ m8 h" z, m E& Z7 [% j9 I% U3、摩擦消除双下巴
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$ V8 ?$ r* o7 J. ?% O, U8 N5 N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 q2 {1 G7 t `- c% U/ h
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3 U8 y. ~$ ^* Q6 C8 o; l二·指压穴位法 9 x* v+ B0 T8 p7 Y L- J. }
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 ?3 n2 Q1 t+ v: }+ k5 l. g1 D! t5 W( d
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 t N5 X9 E- J. E3 O
& J* ~& J0 M" k+ O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + E" Y; t) O& R4 W2 ?2 K
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# W2 _$ F8 y) f7 T, x \, t三·双下巴减肥运动法 . w( N. z r0 n2 M9 }) F% |! c
3 U2 `2 S2 n' u' a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 h8 @+ X, @2 E6 w
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 z, H2 y3 x- E f; L$ b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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: ^+ W, H, a# e" z0 Z2 C3、然后回复动作1的姿势。 . v- B- p* S$ K. n" I+ |5 ?
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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2 }. L0 |) U R- d( L四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, Z; a8 Z. p) M6 X" v+ z
, `( v! C4 O& C7 D1 h% \日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; n1 g5 k, V. T9 m: _+ Q1 I
0 S$ P8 M2 M4 \, ^: v! V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " \& n& n" p6 u J+ A
7 z- k3 E8 S3 `8 y8 I$ W) S2 A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , Q+ u6 ^3 D3 ?# {+ E! w `# o
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * I4 J# ?; E4 P r) [
; v4 \7 {/ ]/ o5 Z( g7 g+ C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* u' l) C- c. {% Z6 H7 |$ Z @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
