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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! |! r2 n+ r/ w& m2 i7 G/ z 芦笋：含丰富维他命A同C
" Z: B# }2 ^+ D, E1 n 热量：66cal/一磅0 ^& V/ K) W' M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 \ c7 T9 S( a7 T
- z8 X" _6 K% V6 T* g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 C% Y, C8 w- V
热量：19cal/半碗) e- [9 y/ z& J0 c& I1 r+ L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 K" j( [. p6 d6 m 鸡肉：鸡肉热量很低
3 N, h# l$ P9 l! b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* E# G& F; l( r. n 热量：145cal/一个大薯
, B9 s5 M9 s9 f" P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 `: H0 p* G4 v$ i& B. W6 w
: l$ A4 m L! D( v, m+ M0 b- x# _9 M 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' M. a4 @. c0 `: { U% p. T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 s5 Q# Z4 ?8 X3 H- i2 [# Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54