|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
/ h' M: ?9 P8 q) W o/ H
; \( w3 r# K0 C 芦笋：含丰富维他命A同C
) e3 T; B+ A8 I: ]' X5 k 热量：66cal/一磅
, I$ Y7 D$ s1 c- ~5 `+ w e6 V8 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
' \8 U _2 z2 r$ r$ c
; \, p- m+ k( J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" Q) p i; S; S" {) l 热量：19cal/半碗
" A* Z% z' c4 `7 P 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
8 c5 ?% D- l- M( _. Z
- b4 E8 k& i- I2 X% r' T w 鸡肉：鸡肉热量很低0 f" u s6 }7 D; o, C! {! M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
- n5 \& e* E# Z) G& v
5 O* x5 s. W( |, C- s0 t" z, h 土豆：水煮土豆最安全
$ D& i, p# E8 ^- M# p 热量：145cal/一个大薯) X, X- H# @: g, T0 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
$ W+ c! A& K* L9 `7 f' H( ~
) c! Y' x! } C' t' j& ~/ a+ r: P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 w! J3 V) w3 g% ^& j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# D8 [3 y, C3 l6 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54