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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, G0 z q9 ^# f2 s. D- A9 ]
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芦笋：含丰富维他命A同C
( F1 X4 L; B* A2 U; | 热量：66cal/一磅
& ~# K3 s/ W; H- k* G, i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 w6 E3 m3 {, U$ L 热量：19cal/半碗
5 H5 Q* }3 P* c) G, g9 s$ C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, g; [! ?$ \2 r6 d
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鸡肉：鸡肉热量很低
% ?. |5 M5 V, f. n/ U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' T% r' R9 g. E; x& ]
1 E6 G* M5 j4 ] i 土豆：水煮土豆最安全' c' }1 R2 {- S' W/ p; g1 C( {
热量：145cal/一个大薯
t" `6 l I- z& o8 _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 y$ g+ K; T5 }1 R$ C
- y; q' Z! B1 B/ g) U$ v$ k A& J; W" p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) D8 }+ G+ ~5 M8 }# Q! d5 r1 F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; L& h6 A5 M( r) j& J: [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54